Guías de entrenamiento y nutrición
Conceptos que se dan por sabidos en cualquier gimnasio, explicados desde cero y sin mitos.
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Calculadora de calorías y macros
Calcula tu TDEE, tu objetivo según fase y el reparto de proteína, grasas e hidratos.
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Estima tu repetición máxima y el peso orientativo para cada rango de repeticiones.
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