Herramientas
Todas las calculadoras y utilidades de Gainza en un solo sitio: 1RM, calorías y macros, cronómetro de descanso, registro de peso, buscador de rutina y guardados.
Calculadora de 1RMEstima tu repetición máxima a partir de un peso y unas repeticiones que ya hayas hecho, con tabla de porcentajes y guarda tu historial por ejercicio.Calculadora de calorías y macrosCalcula tu gasto calórico diario y un reparto de macronutrientes según tu objetivo (volumen, definición o mantenimiento).Cronómetro de descanso entre seriesDuraciones preestablecidas (60-180 seg.) o personalizadas, con aviso sonoro al terminar. Pensado para usar desde el móvil en el gimnasio.Registro de peso corporalApunta tu peso y sigue la evolución con el tiempo, guardado solo en tu navegador.Buscador de la rutina idealResponde 3 preguntas (dónde entrenas, tu objetivo, cuántos días puedes) y te recomendamos una rutina concreta del catálogo.GuardadosRutinas, ejercicios y recetas que has guardado para volver a ellos rápido, sin necesidad de cuenta.
Exportar rutina en PDF y checklist de sesión
No son herramientas aparte: cada ficha de rutina incluye un botón para descargarla en PDF y un checklist interactivo para marcar cada ejercicio mientras entrenas.
Todas estas herramientas son gratuitas y funcionan sin registrarte: nada se envía a ningún servidor, todo pasa en tu propio navegador.